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Como Estimular e Manter a Memória Saudável [+ qualidade de vida]

Bora exercitar nossa massa cinzenta?

treinar a mente e exercitar o cérebro

A memória é uma das partes do corpo mais importantes nos seres humanos, pois sem ela não conseguimos lembrar quem somos, quem são nossos amigos ou qualquer outra coisa, por isto que é sempre bom estimular a memória para mantê-la saudável.

Mas nem sempre exercícios para manter a memória saudável resolvem, pois alguns problemas podem ser genéticos e outros acompanham a idade, mas se você quer ter sua memória saudável por um tempo razoável, o interessante é que você faça exercícios para estimulá-la. Veja exemplos no vídeo.

Vídeo como estimular e exercitar a memória

A perda de memória pode estar relacionada á diversos fatores que incluem problemas neurológicos, distúrbios do sono, problemas metabólicos e até alguns tipos de intoxicações.

Outros problemas que podem causar a falta ou perda de memória são o estresse, ansiedade e depressão.

Doenças também podem trazer a falta de memória e uma das principais doenças que são encontradas em pessoas mais idosas é o Alzheimer, ele faz com que a pessoa esqueça de diversas passagens da vida, esqueça dos filhos e parente e muitas outras coisas.

Mas como estimular e manter a memória saudável?

Essa é uma pergunta que muitos fazem e é importante que você conheça algumas dicas desde cedo, pois a memória deve ser mantida em atividade constante desde jovem.

Primeiramente você deve ter uma qualidade de vida boa e para isto precisará de uma alimentação saudável com pouca gordura, praticar exercícios físicos de qualquer natureza, mas que sejam regulares, dormir bem, alimentar-se bem, ler bastante e participar de debates, já que em debates o cérebro trabalha muito mais do que em leituras.

Mais algumas dicas importantes para quem quer manter a memória saudável, diga não ao tabagismo, pois ele pode interferir negativamente não só em seu pulmão, mas também no coração e cérebro, viva sua vida com menos estresse, pois ele é um dos grandes causadores de perda de memória.

Alimentação é vital para a qualidade de vida

Alimente-se bem,  com peixes variados, principalmente aqueles que possuem mais ômega-3, aproveite as horas vagas do seu dia para se divertir e tirar o estresse em jogos online grátis na internet como os jogos da memória, jogos de matemática, quebra cabeça e raciocínio, eles ajudam a melhorar o seu nível de estresse e também melhoram a sua concentração em todas as atividades do dia.



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